• Sıkça Sorulan Sorular
  • 0(216) 643 00 60
  • en yakın eczane EN YAKIN ECZANE
nutraxin eczanelerde Eczanelerde

İyi Yaşam Rehberi

5 HTP Nedir? Ne İşe Yarar?

5 HTP Nedir? Ne İşe Yarar?

Folik Asit Eksikliği Nedir?

Folik Asit Eksikliği Nedir?

Quercetin Nedir? Faydaları Nelerdir?

Quercetin Nedir? Faydaları Nelerdir?

Obezite Nedir?

Obezite Nedir?

Yaz Meyve ve Sebzeleri Nelerdir?

Yaz Meyve ve Sebzeleri Nelerdir?

Su İçmenin Sağlığa Faydaları Neler Olabilir?

Su İçmenin Sağlığa Faydaları Neler Olabilir?

İdrar Yolu Enfeksiyonu Nedir?

İdrar Yolu Enfeksiyonu Nedir?

Eklem Ağrısı: Nedir, Neden Olur & Ne İyi Gelebilir?

Eklem Ağrısı: Nedir, Neden Olur & Ne İyi Gelebilir?

Keratin Nedir, Saç ve Tırnaklar İçin Neden Önemlidir?

Keratin Nedir?

Magnezyum Eksikliği Nedir?

Magnezyum Eksikliği Nedir?

B Vitamini Türleri Nelerdir?

B Vitamini Nedir?

kolajen nedir faydaları nelerdir

Kolajen Nedir?

Polen Alerjisi Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri Neler Olabilir?

Polen Alerjisi Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri Neler Olabilir?

Vücutta Ödem Oluşumu: Belirtileri, Nedenleri ve Bazı Tedavi Yöntemleri

Vücutta Ödem Oluşumu: Belirtileri, Nedenleri ve Bazı Tedavi Yöntemleri

Ramazanda Baş Ağrısı Neden Olur? Nasıl Geçer?

Ramazanda Baş Ağrısı: Oruç Tutarken Baş Ağrısı Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Şeker Hastaları Oruç Tutarken Nelere Dikkat Edebilir?

Diyabet ve Ramazan: Şeker Hastalarının Oruç Tutarken Dikkat Etmesi Gerekenler

Ramazanda Sağlıklı Beslenme Önerileri

Ramazanda Sağlıklı Beslenme Önerileri

k-vitamini

Sağlığınızın Dostu: K Vitamini Nedir ve Ne İşe Yarar?

dis-eti-cekilmesi-sebepleri

Diş Eti Çekilmesi Nedir ve Hangi Vitamin Eksikliğinden Kaynaklanır?

Skorbüt Hastalığı Nedir ve Belirtileri Nelerdir

Skorbüt Hastalığı Nedir ve Belirtileri Nelerdir?

otoimmün hastalıklar

Otoimmün Hastalıklar Nedir ve Belirtileri Nelerdir?

Düzenli Spor Yapmanın Faydaları

Düzenli Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir?

Burun Akıntısı Neden Olur ve Nasıl Geçer

Burun Akıntısı: Nedir, Neden Olur & Nasıl Geçer?

Hareketsiz Yaşamın Zararları Nelerdir?

Hareketsiz Yaşamın Zararları Nelerdir?

Çocuklarda Bağışıklık Sistemi Nasıl Desteklenebilir

Çocuklarda Bağışıklık Sistemi Nasıl Desteklenebilir?

Sınav Kaygısı Nedir ve Nasıl Başa Çıkılır?

Sınav Kaygısı Nedir ve Nasıl Başa Çıkılır?

Yüksek Ateş Neden Olur ve Nasıl Geçer

Yüksek Ateş Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Hamilelikte Grip ve Soğuk Algınlığı Nasıl Önlenir

Hamilelikte Grip ve Soğuk Algınlığı Nasıl Önlenir?

c vitamini nutraxin

Yaşamın Sağlıklı Destekleyicisi: C Vitamini Nedir ve Ne İşe Yarar?

stresli-kadin

Sağlığın Gizli Düşmanı: Stres Nedir ve Zararları Nelerdir?

anemi

Kansızlık (Anemi) Nedir ve Belirtileri Nelerdir?

yaslilikta-vitamin-destegi

İleri Yaşlarda Takviye Kullanımı: Yaşlılıkta Vitamin Desteği Nasıl Olmalı?

c vitamini nutraxin

Cildin Sıkı Dostu: Niasinamid Nedir ve Nasıl Kullanılır?

c vitaminin-saclara-yarari

C Vitamininin Saçlara Sağladığı Yararlar Nelerdir?

boy-uzatmaya-yardimci-vitamin-ve-besinler

Boy Uzatmaya Yardımcı Vitaminler ve Besinler Nelerdir?

multivitamin-nutraxin

Multivitaminler Hakkında A'dan Z'ye Rehber

multivitamin-etkileri-nutraxin

Multivitaminin Etkileri Nelerdir?

Multivitamini Kimler Kullanabilir?

Multivitamini Kimler Kullanabilir?

multivitamin nedir nasıl kullanılır

Multivitamin Nedir? Nasıl Kullanılır?

Multivitamin Kullanmam Gerektiğini Nasıl Anlarım?

Multivitamin Kullanmam Gerektiğini Nasıl Anlarım?

multivitamin kullanırken dikkat edilmesi gerekenler

Multivitamin Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

kronik yorgunluk nutraxin

Kronik Yorgunluk Nedir ve Nasıl Geçer?

bağışıklığınızı destekleyecek gıdalar

Kışa Hazırlık: Bağışıklığınızı Destekleyecek Gıdalar

antibiyotik-kullanirken-saglikli-beslenme

Antibiyotik Kullanırken Nasıl Beslenmeli?

gida-takviyesi-nutraxin

Gıda Takviyesi Nedir? Ne İşe Yarar?

hamilelikte-alinması-gereken-vitamin-mineraller

Hamilelik Öncesi ve Esnasında Alınması Gereken Vitamin ve Mineraller Nelerdir?

soğuklarda enerji verecek vitaminler nelerdir

Kış Soğuğunda Enerjinizi Koruyun: Enerji Veren Vitaminler Nelerdir?

Bağışıklık Sistemi Nedir? Güçlü Bağışıklık İçin Neler Yapılmalıdır?

B12 Vitamini Nedir? B12 Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

detoks-icecek

Detoks Dosyası: Nedir, Nasıl Uygulanır?

d-vitamini-nutraxin

D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir? D Vitamini Nelerde Bulunur?

cinko-nedir-nutraxin

Çinko Nedir? Çinko İçeren Besinler Nelerdir?

ananas-bromelain-nutraxin

Bromelain Nedir? Bromelain Nasıl Kullanılır?

biotin-nutraxin

Biotin Nedir? Biotin İçeren Besinler Nelerdir?

balik-kolajeni-mi-sigir-kolajeni-mi-nutraxin

Balık Kolajeni ve Sığır Kolajeni Arasındaki Fark Nedir?

Bahar Yorgunluğu Belirtileri Nelerdir? Nasıl Hafifletilir?

kondroitin-eklem-sagligi

Kondroitin Nedir? Ne İşe Yarar?

yoga-pozu-veren-kadın

Yoga Nedir? Formda Kalmaya Yardımcı Yoga Hareketleri

yesil-cay-limon-dilimi-ile

Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir? Yeşil Çay İçeren Takviyeler Ne İşe Yarar?

tonalin-cla-omega-kapsul

Tonalin CLA Nedir? Tonalin CLA Ne İşe Yarar?

serotonin-mutluluk-hormonu

Serotonin Hormonu Nedir? Serotonin İçeren Besinler Nelerdir?

melatonin-hormonu-nedir

Melatonin Hormonu Nedir? Melatonin Hormonu Takviye Olarak Alınabilir mi?

kolajen-damla-cilt-hücresi

Tip 1, Tip 2 & Tip 3 Kolajen Nedir? Farkları Nelerdir?

saglikli-uyku-uyuyan-kadin

Sağlıklı Uyku Saatleri Nasıl Olmalı? Sağlıklı Uyku İçin İpuçları

msm-kondroitin-kullanim-alanlari

MSM Nedir? MSM Kullanım Alanları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

selenyum-periyodik-tablo

Selenyum Nedir? Selenyum Bulunan Besinler

bazal-metabolizma-hesaplama

Metabolizma Nedir? Bazal Metabolizma Hızı Nasıl Hesaplanır?

magnezyum-ve-besinler

Magnezyum Nedir? Nelerde Bulunur?

seytan-pencesi-bitkisi

Şeytan Pençesi Bitkisi: Nedir, Nasıl Kullanılır?

kadin-vucut-tipleri

Kadın ve Erkek Vücut Tipleri: Nedir ve Özellikleri Nelerdir?

kadin-vucut-tipleri

Güçlü Tırnaklar İçin 5 Pratik Tırnak Bakımı Önerisi

boyun-eklem-agrisi-glukozamin

Glukozamin Nedir? Glukozamin Nasıl Çalışır?

kolajen-iceren-besinler

Gençliğin Sırrı: Kolajen Kaynakları & Kolajen Hangi Besinlerde Bulunur?

folik-asit-besinler

Folik Asit Nedir? Folik Asit Ne İçin Kullanılır?

endorfin-hormonu

Endorfin Nedir? Endorfin Hormonu Ne İşe Yarar?

Yumuşak Saçlara Sahip Olmanın Yolları

Yumuşak Saçlara Sahip Olmanın Yolları

Saçlarınıza Canlı Görünüm Kazandırmanın 3 Kolay Yolu

Saçlarınıza Canlı Görünüm Kazandırmanın 3 Kolay Yolu

Kimler Multivitamin Kullanabilir?

Kimler Multivitamin Kullanabilir?

Erkekler İçin En İyi Multivitamin

Erkekler İçin En İyi Multivitamin

Erkekler için en iyi multivitamin hangi özellikleri içermelidir? Detaylar içeriğimizde!
Kimler B Vitamini Takviyesi Almalıdır?

Kimler B Vitamini Takviyesi Almalıdır?

B vitamini takviyesi ne için kullanılır ve kimler b vitamini takviyesi almalıdır? Detaylar içeriğimizde!
İnsan Vücudunda Omega 3'ün İşlevi Nedir?

İnsan Vücudunda Omega 3'Ün İşlevi Nedir?

Omega 3 ne işe yarar ve insan vücudundaki işlevi nedir? Detaylar için içeriğimize göz atabilirsiniz.
Herkesin Multivitamin Kullanması Gerekli mi?

Herkesin Multivitamin Kullanması Gerekli mi?

Kimler multivitamin kullanmalı, herkesin multivitamin kullanması gerekli mi? Detaylar içeriğimizde!
Kimler L Carnitine Kullanabilir?

Kimler L Carnitine Kullanabilir?

Son dönemlerde adını sıklıkla duyduğumuz L Carnitine'yi kimler kullanabilir? Detaylar içeriğimizde!
B Vitamini Eksikliğinde Neler Yapılmalı?

B Vitamini Eksikliğinde Neler Yapılmalı?

Eğer vücudumuzda b vitamini eksikliği varsa nasıl önlem almalıyız? Detaylar içeriğimizde!
Erkeklere Özel Multivitaminin Farkı Nedir?

Erkeklere Özel Multivitaminin Farkı Nedir?

Erkeklere özel multivitaminin normal multivitaminden farkı nedir? Detaylar içeriğimizde!
Multivitamin Kilo Aldırır mı?

Multivitamin Kilo Aldırır Mı?

Birçok faydası bulunan multivitaminin kullanımı kilo aldırır mı? Detaylar için içeriğimize göz atabilirsiniz.
Glukozamin Nedir Ne İşe Yarar?

Glukozamin Nedir Ne İşe Yarar?

Adından sıklıkla söz ettiren glukozamin nedir, ne işe yarar? Detaylar içeriğimizde!
B Vitamini Eksikliği Nelere Sebep Olur?

B Vitamini Eksikliği Nelere Sebep Olur?

B vitamini eksikliği vücutta ne gibi olumsuzluklara yol acar? Detaylar içeriğimizde!
Propolis Nedir, Faydaları Nelerdir?

Propolis Nedir, Faydaları Nelerdir?

Propolis nedir, ne için kullanılır? İşte propolis ile ilgili tüm detaylar!
Kusti Hindi Nedir?

Kusti Hindi Nedir?

Kusti Hindi nedir, ne için kullanılır? Detaylar için içeriğimize göz atabilirsiniz.
L- Carnitine Nasıl Kullanılır?

L- Carnitine Nasıl Kullanılır?

L Carnitine nasıl kullanılır? Detayları içeriğimize göz atarak öğrenebilirsiniz.
Doğru Multivitamin Kullanımı Nasıl Olur?

Doğru Multivitamin Kullanımı Nasıl Olur?

Bizlere birçok yönden fayda sağlayan multivitaminlerin doğru kullanımı nasıl olur? Cevaplar için içeriğimize göz atabilirsiniz.
Kışın D Vitamini Kullanmak Zorunlu mudur?

Kışın D Vitamini Kullanmak Zorunlu mudur?

Vücudun zorunlu ihtiyaçlarından biri olan D vitaminini kış mevsiminde takviye olarak almak zorunlu mudur? İşte cevaplar!
Udi Hindi (Costus specious) Nasıl Kullanılır?

Udi Hindi (Costus Specious) Nasıl Kullanılır?

"Udi Hindi Nasıl Kullanılır?" sorusunun cevabına Prof. Dr. Murat Türkoğlu'nun kaleminden çıkan makalemizi inceleyerek ulaşabilirsiniz.

Detoks Nasıl Yapılır?

Detoks Nasıl Yapılır?

Detoks nasıl yapılır? İşte detoks yapımı hakkında doğru bilinen yanlışlar!
Çocuklarda Bağışıklık Sistemini Desteklemenin Yolları

Çocuklarda Bağışıklık Sistemini Desteklemenin Yolları

Bağışıklık sistemini erkenden güçlendirmenin hayatımız boyunca etkisi büyük. Peki çocuklarımızda bağışıklık sistemini nasıl destekleyebiliriz? Cevabı içeriğimizde!
Yaz Aylarında Omega 3 Kullanılabilir mi?

Omega 3 Nedir?

Güneş Lekeleri Nasıl Oluşur?

4 Soruda Ciltte Güneş Lekeleri (Solar Lentigo)

Hamilelik ve Folik Asit Kullanımı

Hamilelik Ve Folik Asit Kullanımı

Hamilelikte folik asit kullanımının önemini anlatan yazımız yayında!
folik asit nedir

Zayıflarken Cilt Sağlığına Dikkat!

Zayıflarken dikkat etmemiz gereken bir diğer etmen de cilt sağlığımız. Zayıflarken cilt sağlığınızı nasıl koruyabileceğinizi makalemizden öğrenebilirsiniz.
kadınlara özel multivitamin

Kadınlara Özel Multivitamin

Kadınlara özel multivitamin nedir, ne işe yarar? Öğrenmek için makalemizi okuyabilirsiniz.
yaz aylarında saç cilt ve tırnak bakımı nasıl olmalı

Yaz Aylarında Saç Cilt Ve Tırnak Bakımı Nasıl Olmalı?

Keratin Formula ile yazın saç, cilt ve tırnak bakımı derdinden kurtulun!
koenzim q10

Koenzim Q10 Ve Cilde Faydaları Nelerdir?

Koenzim Q10'un cilde sağladığı birçok faydayı öğrenmek için makalemizi okuyabilirsiniz.
evde kilo verme yöntemleri nelerdir

Evde Kilo Vermeye Destek Olan 10 Yöntem

e vitamini

E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

E vitamini hangi besinlerde bulunur? E vitamini ne işe yarar?

güneşin cilde olumsuz etkileri nelerdir

Güneşin Cilde Olumsuz Etkileri Nelerdir?

Güneşe cilde olumsuz etkilerini öğrenmek için makalemizi okuyabilirsiniz.
l arjinin nedir

Arjinin Nedir? Arjinin Nelerde Bulunur?

DNA’nın korunması, paketlenmesi, hücre içinde bulunan organellerin bütünlüğünü sağlayıp korunmasında başrol oynayan arjinin nedir? Arjinin hangi besinlerde bulunur ve ne işe yarar?

vitamin içeren besinler

Hangi Besinde Hangi Vitamin Var?

Hangi besinlerde hangi vitaminler bulunur? Vitaminlerin faydaları nelerdir?

koenzim q10 nedir

Koenzim Q10 Nedir? Koenzim Q10 Faydaları

Koenzim Q10 faydaları ve eksikliği sonucu ortaya çıkabilecek rahatsızlıklar nelerdir?

demir hapı

Demir Eksikliği Nedir?

protein diyeti

Protein Diyeti Nasıl Yapılır?

Protein, insan vücudunun vazgeçilmez ihtiyaçlarından bir tanesidir. Doğru protein diyeti ile kilo dengenizi sağlayabilir ve ihtiyacınız olan gerekli enerjiyi yakalayabilirsiniz.

propolis faydaları

Propolis Mucizesi Nedir? Propolis Nasıl Kullanılır?

Propolis nasıl kullanılır ve vücudumuza ne gibi etkileri vardır?
çocuk vitamini

Çocuklarda Vitamin Kullanımı Nasıl Olmalıdır?

Çocukların gelişimi için iyi bir beslenme düzeni gereklidir. Aynı zamanda sağlıklı vitamin takviyeleri ile bağışıklık sistemi ve temel gelişimleri desteklenebilir.

omega 3 nedir

Omega 3 Ve Turna Yemişi Gıda Takviyesi Kullanımı

Omega 3 ve Kızılcık'ın (Turna Yemişi) faydaları nedir sorusunun cevabını bulabileceğiniz yazımızda, her iki ürünün mental ve fiziksel faydalarına göz atabilirsiniz. Beyin, sinir sistemi, kalp ve damar sağlığı için tavsiye edilen Omega 3 kullanımı için 10 farklı nedeni sizler için derledik.

l carnitine nedir

L-Carnitine Nedir?

eklem-agrisina-karsi-egzersizler

Eklem Ağrısı Çekenler İçin Sağlıklı Egzersizler

Eklem ağrıları günlük hayatımızı olumsuz etkileyen bir rahatsızlıktır. Bütün hayatı ve psikolojiyi etkileyerek kişiye olumsuz etkiler bırakır. Hareket kabiliyetinde kısıtlamalar meydana getirir. Hareketsiz yaşam, fazla kilolar ve ilerleyen yaş eklem sağlığında olumsuz etkiler bırakarak ağrılara ve hareket kısıtlanmalarına neden olabilir.

spor-yaparken-kolajen-kullanmanin-faydalari

Spor Yaparken Kolajen Kullanımın Faydaları

Spor yapmak her yaş grubunun sağlıklı yaşam sürmesi için önem taşır. Spor yaparak daha sağlıklı bir bedene sahip olmak mümkündür. Dengeli beslenme ve sporu bir arada götüren kişilerin daha sağlıklı ve uzun bir yaşam sürdüğü de bilimsel olarak kanıtlanmış bir durumdur. Spor yapan birçok kişi ilgilendiği spor dalına yönelik beslenme aritmisine sahiptir, doğal besinlerin yanı sıra takviye besin ve vitaminlerle de spor sürecini desteklemektedir. 

kolajenin-vucuttaki-gorevleri-nelerdir

Kolajenin Vücuttaki Görevleri Nelerdir?

Kolajen vücuttaki hareket taşlarının yapı taşı olan proteine verilen isimdir. Kemik, kıkırdak, lif ve eklemlerin arasında dolgu görevi yapar. Kolajenin vücuttaki temel amacı dokulara destek sağlayarak güçlenmesine sağlamak ve cilt üzerindeki esnekliği arttırmaktır.

Vücudumuzun doğal kolajen üretimi 20’li yaşlardan sonra her yıl ortalama yüzde 1-1.5 oranında azalmakta olduğu bilimsel olarak açıklanmıştır. Cildin 20’li yaşlardan sonra esnekliğini kaybetmemesi için kolajen takviyesi almak gerekmektedir.

Bağırsak Sağlığı Neden Önemlidir?

omega 3 nedir cesitleri nelerdir

Omega 3 Nedir?

Omega 3 yağ asitleri, insan vücudunda önemli rol oynayan çoklu doymamış yağ asidi türüdür. Bu yağ asitleri metabolizma için gerekli olduğu halde vücutta sentezlenemezler ve gıdalarla alınmaları gerekir. Omega-3 ailesine ait pek çok yağ asidi vardır. Omega 3, kalp krizi riskini en aza indirebilir, kemikleri ve eklemleri güçlendirebilir, kan şekerini düzenleyebilir, alzheimer, bunama gibi gibi tehlikeli hastalıklara yakalanma ihtimalini zayıflatabilir, kalp damar sağlığının korunmasında etkin rol oynayabilir.

sporcular icin kolajen takviyeleri

Sporcular İçin Kolajen Takviyeleri

Son yıllarda pek çok kişinin merak etmeye başladığı kolajen takviyeleri, gündelik hayatta olduğu gibi spor hayatında da farklı faydalar sunuyor. Alınacak olan kaliteli bir kolajen takviyesi ile özellikle güçlü, esnek tendon ve yüksek performansa destek olunabiliyor. Böylelikle spor hayatında çok daha iyi bir deneyim elde etmek mümkün hale geliyor.

hyaluronik asit nedir

Hyaluronik Asit Nedir?

Güçlü Tırnaklar İçin 7 Pratik Öneri!

Güçlü Tırnaklar İçin 7 Pratik Öneri!

Tırnaklarınızın sürekli kırılmasından sıkıldınız mı? İşte dayanıklı ve sağlıklı tırnaklara sahip olmanız için 7 öneri!
Kadınlara Özel Multivitaminler Neler İçermelidir?

Kadınlara Özel Multivitaminler Neler İçermelidir?

Kadınlar için özel olarak üretilen multivitaminler neleri içermelidir? Detaylar içeriğimizde!
Omega 3 Kilo Aldırır mı?

Omega 3 Kilo Aldırır mı?

Vücudumuza birçok yararlı etkisi olan omega 3 kilo alımına sebep olur mu? Detaylar içeriğimizde!
Omega 3 İçeren Besinler

Omega 3 İçeren Besinler

Hangi besinler omega 3 içerir ve bu besinleri vücudumuza almak ne gibi etkiler sağlar? Detaylar içeriğimizde!
Kusti Bahri Nasıl Kullanılır?

Kusti Bahri Nasıl Kullanılır?

Kusti Bahri diğer adıyla Udi Hindi, genel özellikleri açısından hormonal dengeyi düzenlemesiyle bilinir. Hormonal dengenin düzenlenmesiyle vücudun daha korunaklı bir yapıya sahip olmasını sağlayan Kusti Bahri, çok yönlü ve faydalı yapısı sayesinde sağlık açısından birçok noktada kişilere iyi gelebilmektedir. Kusti Bahri, doğal antibiyotik olarak adlandırılır ve vücudun birçok alanına uygulanabilir.

Kusti Bahri Nedir?

Kusti Bahri Nedir?

Şifalı bitkilerden biri olan ve kullanımı gün geçtikçe yaygınlaşan kusti bahri nedir? Detaylar içeriğimizde!
Kimler Omega 3 Kullanmalıdır?

Kimler Omega 3 Kullanmalıdır?

Omega 3 ne işe yarar ve omega 3'ü kimler kullanabilir? Detaylar içeriğimizde!
Prostat Sağlığını Etkileyen Faktörler Nelerdir?

Prostat Sağlığını Etkileyen Faktörler Nelerdir?

Prostat sağlığını neler  etkiler? İşte cevabı!
Koenzim Q10 Nedir, İnsan Vücudu İçin Neden Önemlidir?

Koenzim Q10 Nedir, İnsan Vücudu İçin Neden Önemlidir?

Koenzim Q10 nedir ve ne için kullanılır? İşte cevaplar!
Probiyotik Nedir ve Ne İşe Yarar?

Probiyotik Nedir Ve Ne İşe Yarar?

Probiyotik nedir ve ne işe yarar? Detaylar içeriğimizde...
Kaliteli Uyku İçin 7 Öneri

Kaliteli Uyku İçin 7 Öneri

Tüm günümüzden verim almamızı sağlayan kalitlei uyku için 7 öneriyi sizler için derledik.
Saç Dökülmesine Neden Olan Faktörler Nelerdir?

Saç Dökülmesine Neden Olan Faktörler Nelerdir?

Saç dökülmesinin neden olduğu faktörler hakkında bilgi sahibi olmak içinn makalemizi okuyabilirsiniz.
yazın sağlıklı kilo verme ipuçları

Yazın Sağlıklı Kilo Verme İpuçları

Yazın sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün. Yazın sağlıklı bir şekilde kilo vermenin çeşitli yollarını makalemizden öğrenebilirsiniz.
probiyotik nedir

Probiyotik Nedir? Nelerde Bulunur?

Probiyotik Nedir? Probiyotik Nelerde Bulunur?

Arı Sütü

Arı Sütü Nedir ? Ne İşe Yarar?

Arı sütü nedir?Kalsiyum, bakır, demir, fosfor, silikon, sülfür ve potasyum gibi çeşitli besin ve mineralleri içeren arı sütü çeşitli kronik rahatsızlıkların tedavisinde sıkça önerilen de bir maddedir. Arı sütünün vücuda yararları nelerdir?

glukozamin nedir

Glukozamin Nedir? Ne İçin Kullanılır?

Eklem ağrılarınızı hafifletmek ve mide rahatsızlıklarını iyileşmesine yardımcı olabilmek için Glukozamin bileşiğinin vücutta yeteri miktarda olması yararlı olacaktır. En kolay şekilde hangi besinlerden elde edilir ve faydaları nelerdir?

d3 vitamini nedir

D3 Vitamini Nedir?

D3 vitamini, özellikle çocukların gelişimi için oldukça önemlidir. D3 vitamini eksikliği ise hem yetişkinlerde hem de çocuklarda birçok sağlık problemine yol açabilir. İşte bu yüzden D vitamini değerinin istenilen düzeyde olması gerekmektedir.

saglikli-zayiflamak-icin-yapilmasi-gerekenler

Sağlıklı Zayıflamak İçin Yapılması Gerekenler

Modern endüstriyel toplumlarda gıdaların bol olması ve günlük fiziki hareketliliğin azalması sonucunda insanlarda genel olarak kilo alma, şişmanlama ve hatta obezite bir problem olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu bütün endüstrileşmiş ve zenginleşmiş toplumların ortak bir özelliğidir.

Bolgesel-Yaglanma-Nedir-Nasil-Basa-Cikilir

Bölgesel Yağlanma Nedir? Nasıl Başa Çıkılır?

Bölgesel yağlanmalar hepimizin ortak sorunu. Her ne kadar yediklerimize dikkat ederek beslensek dahi kişiden kişiye değişmekle birlikte bölgesel yağlanma sorunuyla karşı karşıya kalabiliyoruz. Peki bölgesel yağlanma hangi sebeplerden oluşur? Gelin bölgesel yağlanmanın sebeplerini ve nasıl başa çıkmamız gerektiğini birlikte inceleyelim.

Yağda Çözünen Vitaminler Nelerdir?

Yağda çözünen vitaminler A, D, E ve K vitaminleridir. Yağlı besin maddeleri içinde bulunan bu vitaminler; tereyağı, bitkisel yağlar ve bazı sebzelerde bulunur. Bu vitaminlerin bağırsaklardan emilebilmeleri için yağ emilimin normal olması gerekir. Dolayısı ile ishal gibi sebeplerden dolayı yağ emiliminin bozuk olduğu durumlarda bu vitaminlerde eksiklikler ortaya çıkar.

suda çözünen vitaminler

Suda Çözünen Vitaminler

Hızlı tüketim çağı dolayısıyla kişiler yorgunluk ve halsizlikle başa çıkabilmek adına vitamin tüketimine eğildiler. Özellikle suda çözünen vitaminler oldukça tercih edilenler arasında. B ve C vitaminleri suda çözünen vitaminler grubunda. Peki, hangi vitaminler suda çözünürler? Birlikte inceleyelim.

balık kolejeninin diğer kolajenlerden farkı nedir

Balık Kolajeninin Diğer Kolajenlerden Farkı Ne?

Kolajen Nedir ?

Kolajen, insan vücudunda en çok bulunan proteindir. Vücutta canlılığı ve esnekliği sağlayan kolajen aynı zamanda yıpranan dokuları yenileme özelliğine de sahiptir. Kolajen ile eklem ağrısı, tendon kopması, kıkırdak erimesi veya cilt kırışması gibi durumlar onarılabilmektedir.

Omega 3 Ve Kardiyovasküler Etkisi

Omega 3 Ve Kardiyovasküler Etkisi

Diyetle omega 3 yağ asitlerinin alınmasının kalbi korumada etkili olduğu, günde 0.5-2.0 g omega yağ asidi alınmasının kardiyovasküler hastalık (KVH) ölümlerini azalttığı daha yüksek dozun ek yarar sağlamadığı ileri sürülüyor. Omega 3 endeksi, eritrosit yağ asitlerinin EPA/DHA oranı olarak ifade edilir. Epidemiyolojik verilere göre, ani kardiyak ölümler, omega 3 endeksi %4’den az olanlarda, indeksi %7-8 olanlardan 10 kat daha yüksektir. Bu endeksin, EPA ve DHA tedavisinin izlenmesinde kullanılması önerilmektedir. Ancak metil–civa içeren balık kaynaklı omega 3 asitlerinin kardiyovasküler hastalıklar için bir risk faktörü olduğu bildirilmektedir.

omega-3-eksikligi-bulgulari

Omega 3 Eksikliğinde Ortaya Çıkan Belirtiler

Aşırı Kilonun Eklem Sağlığı Üzerindeki Etkileri

Aşırı Kilonun Eklem Sağlığı Üzerindeki Etkileri

Obezite, Fransızcadan türemiş bir kelimedir. Çok ya da aşırı şişmanlık olarak ifade edilir. Sağlığı bozacak ölçüde yağ dokularında anormal (hiperplazik) ve aşırı miktarda (hipertrofik) yağ birikmesidir. Vücutta yağ oranı, vücut ağırlığının erkeklerde % 15-18 ve kadınlarda % 20-25 artmasıyla oluşur. 

Obezite önlenebilir bir hastalıktır. Anne-babadan biri obez ise çocukta risk % 80 oranındadır. Sağlıksız beslenme-inaktif yaşam ilişkisi vardır. Batıda “Beslenme ile İlişkili Hastalıklar” içinde en sık gözlenenidir. Güçlü bir genetik yatkınlık söz konusudur.

Obezite, bulaşıcı olarak belirtilmektedir. Eğer,

Enerjinizi Besinlerle Yükseltme Önerileri

Enerjinizi Besinlerle Yükseltme Önerileri

Besinler, vücudumuzun en doğru şekilde çalışabilmesi ve günlük stresle, yorgunlukla baş etmek için gereklidir. Bu nedenle gün boyu enerjimizi koruyabilmek için besin seçimimiz oldukça önemlidir. Örneğin, enerjik olmak için şekerli besinleri aşırı tüketmek aslında tam tersi etki yaratarak, gün içinde inişli-çıkışlı enerji dalgalanmalarına sebep olurken kompleks karbonhidratların tüketimi ise pozitif etki gösterir. Modern yaşamın zorlukları, iş ve aile hayatındaki sorumluluklar çoğu zaman daha az uykuya, daha fazla strese ve daha az zamana sebep oluyor. Ancak size beslenme uzmanınız olarak tavsiyem; ne kadar yoğun olursanız olun, sağlıklı beslenme konusunda kolaya kaçmayın.

Balık Yağları Ve Balık Yağı Hapı Faydaları Nelerdir?

Balık Yağları Ve Balık Yağı Hapı Faydaları Nelerdir?

Acaba kalp hastalığı dünyada en az nerede diye bakılınca, geleneksel yaşam tarzlarını günümüze dek sürdüren eskimoların bu konuda çok şanslı olduğu görülmüştü. Bunun nedeni de bol miktarda balık yemelerine bağlanıyordu. Son yıllarda yapılan birçok araştırma, deniz ürünlerinin olumlu etkilerini gösterdikçe bu sebep-sonuç ilişkisinin doğruluğu pekişti. Bundan 50 yıl öce, Hollandalı bilim adamları 850 evli kadınla görüşüp eşlerinin ne kadar balık yediğini kaydettiler.

Sporun Eklem Sağlığına Etkileri

Sporun Eklem Sağlığına Etkileri

Hareketlerimizi sağlayan kas-iskelet sisteminin hareket merkezi eklemlerdir. Üç yüzün üzerinde eklemimiz bulunmaktadır. Şekilleri farklıdır. Yapı itibariyle, eklem zarı olan ve olmayanlar olarak iki gruba ayırılır.

D Vitamini Eksikliğini Önlemek İçin Neler Yapılmalı?

D Vitamini Eksikliğini Önlemek İçin Neler Yapılmalı?

D vitamini vücudumuzda 7-dehidrokolesterol olarak bulunan ve UVB ışınlarıyla aktifleştirilen, dışarıdan hayvansal kaynaklı kolekalsiferol bitkisel kaynaklı ergokalsiferol 'ün vücutta metabolize edilmesi sonucu hormon görevi gören bir vitamindir.

Ofis Çalışanları İçin Sağlıklı Beslenme Önerileri

Ofis Çalışanları İçin Sağlıklı Beslenme Önerileri

Günümüzde pek çok kişi zamanının büyük bir bölümünü çalışarak geçirmektedir.  Yoğun iş temposu nedeniyle evde sağlıklı beslenmenin yerini dışarıda beslenme almıştır. Doğru beslenmeye vakit ayıramamak ve masa başında hareketsiz bir şekilde uzun saatler geçirmek, birçok kişide fazla kilo ve yağ birikimine neden olmaktadır. Oysa çalışırken de doğru beslenmek ve kilo almak yerine fazla kilolardan kurtulmak mümkündür.

Sağlıklı bir birey olabilmek için sağlıklı beslenmek çok önemlidir. Yeterli ve dengeli beslenmenin sağlığa etkisinin yanı sıra, iş gücü performansının artması ve başarı için önemli katkısı bulunmaktadır. Masa başında çalışan kişilerin sağlıklı ve formda kalmaları için işte size bazı öneriler:

Yorgunluk Giderecek Besinler

Yorgunluk Giderecek Besinler

Kendinizi sürekli olarak yorgun mu hissediyorsunuz? Mevsim değişiklikleri sizi olumsuz yönde mi etkiliyor? Bu durum, yetersiz dinlenmekten kaynaklanabileceği gibi, beslenmenizdeki düzensizliklerden de ileri gelebilir. Niasin, B1, B2, B6, B12, folik asit ve C vitamini ile demir, potasyum, krom, selenyum ve iyot minerallerinin yetersizliği durumunda yorgunluk kendini gösterir. Peki bazı besinlerin yorgunluğu önlediğini biliyor musunuz? İşte size yorgunluğu giderecek yiyecekler:

yoga nedir nasıl yapılır

Yoga Nedir? Formda Kalmaya Yardımcı Yoga Hareketleri

Hindistan kökenli olan yoga, beden ve zihin sağlığının geliştirilmesini sağlayan bir uygulamadır. Düzenli olarak yapıldığında stresi azaltmaya, esnekliği artırmaya, kas gücünü artırmaya ve genel refahı artırmaya yardımcı olabilir. Peki, yoga nedir? Formu korumaya yardımcı en etkili yoga hareketleri nelerdir? Bu yazıda aradığınız yanıtları bulacaksınız.
metabolizma nedir bazal metabolizma hızı

Metabolizma Nedir? Bazal Metabolizma Hızı Nasıl Hesaplanır?

Metabolizma ve hızı hakkında daha fazla bilgi edinmek, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir. Bazal metabolizma hızınızı artırmak için beslenme alışkanlıklarınızı ve egzersiz rutininizi optimize etmeniz gerekebilir. Bu yazıda, metabolizma nedir ve metabolizma hızı nasıl arttırılır sorularına ayrıntılı bir cevap bulacaksınız.
vücut tipleri

Kadın ve Erkek Vücut Tipleri: Nedir, Özellikleri Nelerdir?

Vücut tipleri; genetik yapıya olduğu kadar yaşam tarzı ve egzersiz düzenine de bağlı olarak farklılaşabilir. Bedensel görünüşünüzü etkileyen bu sınıflandırmadaki yerinizi değiştirmek için beslenmenize dikkat edebilir ve spor yapabilirsiniz. Bu yazıyı okuyarak kadın ve erkek vücut tiplerinin özelliklerini öğrenebilirsiniz.

folik asit nedir

Folik Asit Nedir? Folik Asit Ne İçin Kullanılır?

Vücudun birçok farklı fonksiyonu için gerekli olan folik asit, B grubu vitaminler arasında yer alır. B9 vitamininin sentetik yani doğal olmayan bir formudur. İnsan vücudu üretemediği için bu vitaminin dışarıdan besinler aracılığıyla alınması gerekir. Bu yazıda folik asit nelerde bulunur dâhil olmak üzere birçok sorunuza cevap bulacaksınız.

biotin nedir

Biotin Nedir? Biotin İçeren Besinler Nelerdir?

Biotin, vücudun metabolizmasında önemli bir role sahip olan bir vitamindir. B7 vitamini olarak da bilinen biotin; cilt, saç ve tırnak sağlığı için gereklidir. Ayrıca enerji üretimine yardımcı olur ve sinir sistemi fonksiyonlarının korunmasına katkı sağlar. Bu yazıda, biotin nedir, hangi yiyeceklerde bulunur ve hangi faydaları vardır gibi konulara değineceğiz.

bahar yorgunluğunun belirtileri

Bahar Yorgunluğu Belirtileri Nelerdir? Nasıl Hafifletilir?

Kış geride kalırken baharın gelişi yeni başlangıçları ve yüksek bir enerjiyi beraberinde getirir. Ancak bazı insanlar için bu mevsim değişikliği, bitkinliğe ve uyuşukluğa yol açabilir. Bu fenomen, genellikle bahar yorgunluğu olarak bilinir. Bu yazıda bahar yorgunluğunun belirtileri ve söz konusu durumun nasıl hafifletilebileceğine dair bazı ipuçlarını keşfedeceğiz. Siz de bahar yorgunluğu nasıl atılır merak ediyorsanız yazıyı okumaya devam edebilirsiniz.

bağışıklık sistemi nedir

Bağışıklık Sistemi Nedir? Güçlü Bağışıklık İçin Neler Yapılmalıdır?

Bağışıklık sistemi; vücudun kendisini enfeksiyon, hastalık ve yabancı maddelere karşı koruma mekanizmasıdır. Bu sistemin doğru bir şekilde çalışması, vücudun hastalıklara karşı direncini artırır ve sağlıklı bir yaşam sürdürülmesine yardımcı olur. Bu yazıda, bağışıklık sistemi nedir sorusuna detaylı bir açıklama bulabilirsiniz.