Hamilelikte Grip ve Soğuk Algınlığı Nasıl Önlenir?

Grip ve soğuk algınlığı, çoğunlukla kış aylarında ortaya çıkan üst solunum yolu hastalıklarıdır. İnsandan insana geçebilen virüslerden kaynaklanır. Bu enfeksiyonel rahatsızlıklar, çeşitli yollarla havaya ve yüzeylere yayılır. Ardından aynı ortamda bulunan ya da virüslü yüzeye temas eden kişilere bulaşabilir. Araştırmalar, hamilelerde bu solunum yolu hastalıklarına yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu gösterir. (1,2)

Gebelikte Grip ve Soğuk Algınlığı Belirtileri Nelerdir?

Hamilelikte soğuk algınlığı ve grip geçirme ihtimalinin normale kıyasla daha yüksek olduğu söylenebilir. Çünkü gebelik döneminde bağışıklık sisteminde bazı değişiklikler meydana gelebilir. Bağışıklık sistemi, vücudun hastalıklara karşı savunma mekanizmasıdır. Hamilelik evresinde zayıfladığı için viral enfeksiyonlarla yeterince mücadele edemeyebilir. Buna bağlı olarak grip gibi üst solunum yolu hastalıkları meydana gelebilir. (1,2) Hamilelikteki grip belirtilerinden bazıları ise şunlardır:

Üşüme
Kuru öksürük
Baş ağrısı
İştah kaybı
Burun tıkanıklığı
Burun akıntısı
Kas ağrıları
Yüksek ateş (1)

Öksürük, burun tıkanıklığı ve akıntısı, hamilelikte soğuk algınlığı belirtileri arasında da sayılabilir. Bu iki üst solunum yolu hastalığının semptomları, genel anlamda birbiriyle benzerlik taşıyabilir. Zamanla kendiliğinden ya da tedaviyle geçebilir. (1,2) Nefes almada güçlük, göğüs ya da karın bölgesinde kalıcı ağrı, tekrarlayan ateş ve öksürük gibi belirtilerin gözlemlenmesi durumunda ise derhal uzmanlara başvurmak gerekebilir. (3)

Hamilelikte Soğuk Algınlığı ve Grip Nasıl Geçer?

Gebelikte soğuk algınlığı ve grip tedavisi için birden fazla yöntemden destek alınabilir. Öncelikle sağlık kuruluşlarına müracaat edilerek viral enfeksiyonun türü ve şiddeti hakkında bilgi alınabilir. (3) Ayrıca bu hastalıkları daha çabuk atlatmak isteyenler, bazı pratik yöntemlere de başvurabilir. Örneğin hamilelikte evde grip tedavisinde dehidrasyonu önlemek için bol sıvı tüketilebilir. (1) Gebelikte yaşanan soğuk algınlığını gidermeye yardımcı olan yöntemlerden bazıları ise şöyledir:

Tuzlu suyla gargara yapmak
Sinüsleri özel spreylerle temizlemek
Bol miktarda su içmek
Düzenli ve yeterli uyumak (4)

Soğuk algınlığının geçmesine destek verebilen bazı ilaçlar da bulunur. Hamilelikte soğuk algınlığı tedavisinde doktor kontrolünde bu ilaçlardan yardım alınabilir. (2) Gebelikte meydana gelen gripte de sağlık uzmanları tarafından reçete edilen antiviral ilaçlar kullanılabilir. (1)

Gebelikte Grip ve Soğuk Algınlığı Nasıl Önlenebilir?

Hamilelikte grip aşısı yaptırmak, anne adayını bu hastalığın etkilerine karşı koruyabilir. Aynı zamanda bebeklerin bağışıklık sistemini de doğumdan sonraki birkaç ay boyunca grip virüsüne karşı daha dayanıklı hâle getirebilir. (4) Ayrıca hamilelikte grip ve soğuk algınlığı hastalıklarını önlemek için dengeli beslenme, kişisel hijyene önem verme, yeterli uyuma ve sosyal mesafeyi koruma gibi noktalara da dikkat edilebilir. (1,4)

Dengeli Beslenin

Bağışıklık ya da diğer adıyla immün sistemi, vücudu dış etkenlere karşı koruyabilir. Hamilelik dönemindeki beslenme eksiklikleri, bu sistemin zayıflamasına neden olabilir. Buna bağlı olarak grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıkların ortaya çıkma riski artabilir. (1,6) Gebelik döneminde bağışıklık sistemini destekleyen besin maddelerinden bazıları şöyledir:

Protein
Kalsiyum
İyot
A vitamini
C vitamini
Folik asit (Folat, B9 vitamini)
Doymamış yağlar (7)

Ayrıca gebelikteki beslenme düzenine enerji veren besinler arasındaki karbonhidrat kaynakları da eklenebilir. Bu kapsamda yulaf, esmer pirinç ve tam buğday ekmeği sayılabilir. Sayılan besinler, immün sistemi destekleyerek daha enerjik hissetmenizi sağlayabilir. (6,7)

Kişisel Hijyene Önem Verin

Soğuk algınlığı ve grip, viral enfeksiyonlar arasında yer alır. Hava ve temas yoluyla bulaşabilir. Bu nedenle hamilelikte grip ve soğuk algınlığını önlemek için kişisel hijyene dikkat etmek gerekebilir. Biriyle tokalaştıktan ya da toplu yaşam alanlarındaki yüzeylere temas ettikten sonra elleri sabunlu suyla yıkamak, bu enfeksiyonel hastalıklardan korunmaya yardımcı olabilir. (8)

Yeterli Uyku Alın

Yetersiz uyku, bireylerin üst solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma olasılığını artırabilir. Uzmanlar, yetişkin bir kişinin günde en az 8 saat uyumasını önerir. Bu sağlıklı uyku düzeni, bağışıklık sistemini destekleyerek grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıkların oluşma riskini azaltabilir. (9)

Sosyal Mesafenizi Koruyun

Dünyada büyük çaplı etkiler yaratan COVID-19 pandemisinin sosyal mesafe kavramını her zamankinden daha önemli hâle getirdiği söylenebilir. Aralarında hamilelerin de bulunduğu bazı risk grupları, sosyal mesafe sayesinde viral enfeksiyonlardan korunabilir. Gebelik dönemindekiler, toplu yaşam alanlarında diğer bireylerle uzaktan iletişime geçerek ve temastan kaçınarak üst solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanmayı önleyebilir. (10)

Hamilelikte Grip ve Soğuk Algınlığı Bebeği Etkiler mi?

Gebelik dönemindeki grip, bebeğin gelişimini etkileyebilir. Örneğin yaygın bir grip belirtisi olan ateş, gelişmekte olan bir bebekte nöral tüp defektlerine ve diğer sorunlara yol açabilir. (1) Ayrıca yapılan araştırmalar, gebeliğin ilk üç ayındaki soğuk algınlığının doğum kusurlarına sebebiyet verebileceğini gösterir. (11)

Kaynaklar