Saç dökülmesinin neden olduğu faktörler hakkında bilgi sahibi olmak içinn makalemizi okuyabilirsiniz.
Saç dökülmesi, birçok insanın karşılaştığı ve şikayetçi olduğu bir durumdur. Günde 100-150 tel saç dökülmesi normal kabul edilirken, bundan daha fazla görülen saç dökülmesinin ardındaki sebeplerin üzerinde durulması gerekir. Saç dökülmesi insanlar için ne kadar can sıkıcı olsa da kaynağı saptandığında çözümsüz bir problem değildir. Hem kadınlarda hem de erkeklerde görülebilen bu sorunun birden çok sebebi olabilmektedir.
Başlıca sebepleri sıralayacak olursak:
- Genetik faktörler
- Mevsim değişiklikleri
- Saç derisinde oluşan egzama, sedef hastalığı, mantar gibi problemler
- Hastalıkların tedavisinde kullanılan ilaçlar
- Kozmetik ürünler
- Stres
- Hormonal bozukluklar
- Beslenme alışkanlıkları
- Vitamin ve mineral eksikleri
Yukarıdaki maddelerde görüldüğü gibi saç dökülmesi genetik ve çevresel faktörlerden kaynaklanabilir. Genetik açıdan bir probleminiz yoksa çevresel etkenleri değerlendirmelisiniz. Problemin çözümü için öncelikle neden kaynaklandığını iyi anlamak gerekir. Bunun için bir dermatologla görüşebilirsiniz. Saç derinizde bir problem varsa, bunun çözümü saç dökülmesi sorununuzu da ortadan kaldırır. Eğer hastalık veya hormonal bir probleminiz yoksa mevsim geçişlerinde dökülme oranınızı kontrol edebilirsiniz. Bunun yanı sıra saç bakımınızda kullandığınız ürünleri gözden geçirebilirsiniz, çok sık saç boyamaktan kaçınabilirsiniz. Ayrıca stresten uzak durmak da faydalı olacaktır. Yapılması ve yapılmaması gerekenleri belirlemek ve uygulamak saç dökülmesi probleminizi en aza indirecektir.
Bahsedilen faktörler arasında, beslenme alışkanlıklarımız saç dökülmesi konusunda önemli rol oynayan etkenlerden biridir. Saç tellerimiz canlı olduğundan, beslenmeye ihtiyaç duyarlar. Az su tüketmek, karbonhidrat ağırlıklı beslenmek ve uzun süreli aç kalma durumu saç dökülmesini tetikleyebilir. Saçlarımız protein yapılı olduğundan, protein ağırlıklı beslenmek faydalı olacaktır. Ayrıca vücudumuzda yeterli vitamin ve mineral olmaması da saç dökülmesinin sebebi olabilir. Özellikle B12 ve D vitaminleri, biotin, çinko, demir, folik asit gibi vitamin ve mineraller olması gerekenden azsa, saçlar beslenemez ve dökülme gerçekleşir. Bu vitamin ve mineralleri sağlayan besinlerin tüketimine özen gösterilmelidir. Özellikle demir bakımından zengin olan yeşil yapraklı sebzeleri tüketmek, demir eksikliğinden kaynaklanan saç dökülmesinin önüne geçebilir. Bunun yanı sıra, dışarıdan vitamin ve mineral takviyesi de önerilir.