Minerallerin Çeşitleri Ve Faydaları Nelerdir?

İyot: Deniz balıkları, kabuklu deniz hayvanları ve iyotlu masa tuzları gibi kaynaklarda bulunur.

Kalsiyum: Süt, peynir, yağlı tohumlar, fındık, baklagiller, lahana ve brokoli gibi farklı besin kaynaklarında bulunmaktadır.

Krom: Kepekli yada buğdaylı ürünler, brokoli, ve maya gibi farklı besin kaynaklarında bulunmaktadır.

Demir: Kepekli ürünler brokoli ve maya bi farklı besin kaynaklarında bulunmaktadır.

Potasyum: Meyve, sebze ve baklagiller gibi kaynaklarda bulunur.

Bakır: Fındık, kepekli ürünler ve kakao gibi kaynaklarda bulunur.

Magnezyum: Kepekli ürünler, yulaf ezmesi, ceviz, uskumru ve yeşil sebzeler gibi farklı besin kaynaklarında bulunmaktadır.

Manganez: Kepekli ürünlerde, baklagiller, avokado ve yapraklı sebzelerde bulunur.

Fosfor: Et, sosis, balık, meyve tohumları ve işlenmiş peynir gibi farklı besin kaynaklarında bulunmaktadır.

Selenyum: Balık, fındık, mantar ve et gibi farklı besin kaynaklarında bulunmaktadır.

Çinko: Et, süt, balık, yumurta, buğday, fındık ve istiridye gibi farklı besin kaynaklarında bulunmaktadır.